🧘‍♂️ Різноманітні підходи до практики

Методи та техніки clamidor

Ми поєднуємо традиційні підходи йоги з сучасними методиками викладання, створюючи унікальний досвід для кожного учасника. Наші програми адаптовані для різних рівнів підготовки та індивідуальних потреб.

Класична хатха йога для початківців

Динамічні віньяса потоки

Медитативні та дихальні практики

Спеціалізовані сімейні програми

Наш підхід

1

Оцінка індивідуальних потреб

2

Поступове освоєння техніки

3

Розвиток самостійної практики

Етапи вашого розвитку з clamidor

Кожен учасник проходить продуманий шлях розвитку, від знайомства з базовими принципами до формування стабільної особистої практики

1

Знайомство

Оцінка стану здоров'я, цілей та очікувань. Вибір оптимальної програми навчання.

2

Основи

Вивчення базових асан, правильного дихання та принципів безпечної практики.

3

Поглиблення

Розширення практики, освоєння нових технік, розвиток концентрації та усвідомленості.

4

Інтеграція

Формування особистого стилю практики, включення йоги в повсякденне життя.

5

Майстерність

Самостійна практика, можливість ділитися досвідом та надихати інших.

Інструктор демонструє правильну техніку виконання асан різновіковим учасникам у світлій студії йоги

Наші основні напрямки

Кожен напрямок розроблений з урахуванням специфічних потреб та цілей учасників. Ми поєднуємо традиційну мудрість йоги з сучасним розумінням анатомії та фізіології.

🧘‍♀️

Хатха йога

Статичні пози з фокусом на правильне вирівнювання та глибоке дихання

🌊

Віньяса флов

Динамічні послідовності, синхронізовані з диханням для розвитку сили і гнучкості

🌸

Медитація та пранаяма

Техніки концентрації, усвідомленості та контролю дихання для внутрішнього спокою

Детальний опис наших методів

Кожен метод має свої особливості та переваги. Ми допоможемо вам обрати найкращий підхід відповідно до ваших цілей та можливостей

1

Хатха йога для початківців

Ідеальний вибір для тих, хто робить перші кроки в йозі. Повільний темп дозволяє детально опрацювати кожну позу, зрозуміти принципи правильного вирівнювання та навчитися слухати своє тіло. Особлива увага приділяється дихальним техніками та розслабленню.

Підходить для: початківців, людей з обмеженою рухливістю, тих, хто відновлюється після травм

2

Віньяса флов для активних

Динамічна практика, що поєднує рух з диханням у плавних послідовностях. Розвиває силу, гнучкість, координацію та витривалість. Кожне заняття — це унікальна комбінація асан, що створює медитативний стан руху.

Підходить для: активних людей, тих, хто має базові навички йоги, спортсменів

3

Медитативні практики

Поглиблене вивчення техніках концентрації, усвідомленості та внутрішнього спостереження. Включає різні види медитації: на дихання, на мантри, візуалізацію та практики усвідомленості. Допомагає розвивати спокій розуму та емоційну стабільність.

Підходить для: всіх рівнів, людей зі стресом, тих, хто шукає внутрішній спокій

4

Сімейні програми

Спеціально розроблені заняття для практики всією родиною. Включають ігрові елементи для дітей, адаптовані асани для різного віку та спільні вправи на взаємодію. Створюють міцні сімейні зв'язки через спільну практику та взаємну підтримку.

Підходить для: сімей з дітьми від 6 років, батьків-одинаків, мультипоколінних родин

5

Пранаяма і дихальні техніки

Систематичне вивчення техніки правильного дихання — основи всіх практик йоги. Навчаємо різним видам пранаями: успокійливим, енергізуючим, балансуючим. Дихальні техніки покращують концентрацію, знижують стрес та гармонізують нервову систему.

Підходить для: всіх рівнів, людей з респіраторними проблемами, тих, хто працює зі стресом

6

Відновлювальна йога

М'яка, терапевтична практика з використанням допоміжних засобів (боластери, ремені, блоки). Пози утримуються тривалий час для глибокого розслаблення тіла та нервової системи. Особливо корисна для відновлення після фізичних навантажень або стресових періодів.

Підходить для: людей у стресі, тих, хто відновлюється, вагітних, літніх людей

Індивідуальний підхід до кожного

Ми розуміємо, що кожна людина унікальна, тому створюємо персоналізовані програми відповідно до індивідуальних потреб, цілей та можливостей

Що ми враховуємо

Поточний стан здоров'я та фізичну підготовку
Особисті цілі та мотивацію
Доступний час для практики
Попередній досвід у йозі
Емоційний стан та рівень стресу
Особливості способу життя

Результат адаптації

Безпечна практика без перевантажень
Максимальна ефективність вправ
Постійна мотивація до розвитку
Швидше досягнення поставлених цілей
Формування стійкої звички до практики
Гармонійний розвиток усіх аспектів особистості

Готові обрати свій метод практики?

Зв'яжіться з нами для детальної консультації про наші методи та підходи. Ми допоможемо обрати найкращий шлях розвитку відповідно до ваших потреб.